О том, как привести свое тело в форму и поддерживать ее, сказано и написано уже очень много. Но до сих пор абонементы в спортзал покупаются и пылятся на полке. А книги и гайды по правильному питанию кажутся бесполезными, потому что оторваны от реальной жизни. И все же выглядеть спортивно и подтянуто мечтают многие. При этом хочется достичь результата быстро, с минимальными затратами по времени. И желательно не вникая в теорию — чтобы не приходилось самостоятельно составлять план тренировок и меню на неделю...

В современном мире фитнеса, где научный подход играет решающую роль, существует множество интенсивных методик тренировок. Эти методы постоянно соревнуются за звание самого эффективного, но не все из них могут похвастаться научным обоснованием. Среди них особняком стоит одна техника, которая не сводится к простым дроп-сетам, повторениям, суперсетам или использованию "читинга" в тренировочном процессе. Эта техника, о которой пойдет речь в нашей статье, носит особое название и отличается от традиционных методов тренировок...