15K прочтений · 8 месяцев назад
Ложился спать в 22:00 и вставал в 6:00 в течении 30 дней. Показываю, как изменилось мое лицо и состояние.
Раньше у меня всегда были проблемы со сном. Я плохо засыпал, спал прерывисто, просыпался среди ночи, ложился в час-два ночи, вставал то в 9, то в 10 утра. На утро я был максимально разбит и зол. Иногда сон был настолько плохой, что я думал, что просто пролежал всю ночь с закрытыми глазами. Ладно у меня были плохие ночи, но мое плохое качество сна сказывалось на дне. Я чувствовала себя вялым, подавленным и разбитым. Хотел бы вам сейчас рассказать мотивирующую историю, как мне все это надоело, я сказал себе хватит! Так больше не может продолжаться! Взял себя в руки и наладил режим...