Всем добрый день! Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75. Худею, готовлю, живу КАК Я ХОЧУ!  БЖУ - белки, жиры и углеводы, это аббревиатура знакома всем, но не все понимают, что, где содержится и как все сбалансировать? Давайте по порядку... Что же такое каждый макронутриент по отдельности и из каких продуктов его получать? ❗Белки — сложные высокомолекулярные органические вещества, состоящие из аминокислот, соединённых пептидной связью в цепочку...

Всем привет! Не то, что бы вы этого не знали... Но давайте в это воскресенье пройдемся по замечательным продуктам, которые делают рациональное питание не только вкусным, но и абсолютно законченным. Я тут подумала о том, что, хоть и люблю каши, запеканки, салатики, но иногда испытываю потребность в том, чтобы все структурировать в менажнице. Положить белковый кусочек, кучку сложных углеводов, кучку овощей. Добавить немного полезного масла и... вуаля, внутренний перфекционист, наконец, договорился с внутренним эстетом...