Признайтесь честно, делаете ли вы зарядку по утрам или предпочитаете провести лишние минуты в кровати? А что если есть возможность совместить то и другое? Есть упражнения, которые помогают подготовить организм к началу дня ещё до того, как ваши ноги коснутся пола. Мы подготовили несколько советов по выстраиванию эффективной программы утренней зарядки. Есть две категории людей: одни с лёгкостью просыпаются полными сил с первыми лучами солнца, а другие с трудом могут оторвать себя от кровати после нескольких срабатываний будильника...

Детство связано с постоянной физической активностью. Малыши редко сидят на месте! Они играют, бегают, часто придумывают различные активные игры. Однако для растущего детского организма этого может быть недостаточно. Поэтому независимо от того, сколько времени ваш ребенок проводит за игрой, вам нужно обеспечить ему занятия физическими упражнениями. Начать стоит с зарядки. Помимо развития физической активности, утренняя зарядка развивает в ребенке дисциплину, самоконтроль и так далее. Просыпаясь,...