Скованность в бедрах — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, но предпочитают игнорировать ее. Напряженные бедра могут вызвать проблемы для всего тела. Такие занятия, как бег и поднятие тяжестей, полезны для вашего здоровья, внешнего вида и состава тела. Однако в сочетании с длительным сидением и недостаточной растяжкой они могут привести к воспаленным, напряженным мышцам и неподвижным болезненным суставам. Хотя упражнения на растяжку и подвижность не так волнуют и не доставляют такого...

Статья по мотивам моих старых публикаций (периода середины прошлого десятилетия) из основного блога. Однажды слышал, как фитнес-тренер говорил клиентке не сгибать ноги в коленях, чтобы якобы минимизировать нагрузку на квадрицепсы и акцентировать на ягодицах. Как и многие другие глупости в отношении разных упражнений, идущие от незнания функциональной анатомии и биомеханики, это заблуждение было распространено тогда – что становая тяга на прямых ногах акцентирует нагрузку на ягодичных мышцах. Также иногда тяга на прямых ногах и румынская считалась / считается за одно и то же упражнение...