С чего начать? Разберемся пошагово Набор массы — задача, с которой сталкиваются многие спортсмены и любители фитнеса. Набрать массу желают как те, которым это действительно нужно, так и те, кто хочет быть больше, чем есть сейчас. Многие думают, что основа для набора массы это тренировки - безусловно. Но есть одно "НО". Если вы не будете правильно питаться и набирать определенное количество калорий в день, то даже 2-3 тренировки в день вам не гарантируют набора массы, увы. Вот несколько проверенных...

Тренер – это не только учитель. Это еще и волшебник/шаман, который создает нового человека. Помните, в комедии СССР «Покровские ворота» главный герой Костик – даром что был худощавым, а числился тренером? Он даже сдал кандидатский минимум, и сосед Аркадий Велюров в порыве ревности восклицал: «Вы – кандидат? Да вы давно уже мастер!», намекая на слишком тесное общение юнца с девушками. Сам же юнец свою работу характеризовал так: «Я веду кружок художественной атлетики. В течение двух или трех месяцев создаю людям новые торсы»...