#мауна ☝🏻 Понятно, что ум просто так не откажется от перепроживания мыслей, образов и чего угодно еще. Очень важно настроиться просто наблюдать их, не запрещая себе чувствовать и думать, но и не цепляясь за возникающие эмоции и мысли. Нужно оставаться при этом беспристрастным, никак не оценивать все то, что приходит на ум — просто наблюдать все, что происходит. Как будто смотреть на движущуюся реку. Что это дает, кроме практики отработки информационного мусора? 1. Экономия эмоциональной и ментальной энергии Мы слишком много времени и сил тратим на разговоры. По большей части, пустые. А потом...