Медитация – это древний метод умственной и духовной практики и тренировки. Медитация, или, как она называется на санскрите, «дхьяна» — это метод обретения контроля над своим умом. С помощью медитации достигается то состояние как: устранение беспокойства ума или прекращение колебаний в уме. Какие же всё-таки плюсы в данной тренировке? Даже на чисто биохимическом уровне медитация меняет жизнь к лучшему. Практика медитации способствует выработке мелатонина, дофамина и серотонина, которые являются причиной нашего хорошего настроения и счастья...