Медитация — это не просто техника расслабления или способ успокоить ум. Это практика, позволяющая прикоснуться к самой сути нашего существования. Одним из ключевых аспектов медитации является осознание наблюдателя — того, кто воспринимает мысли, чувства, ощущения и события, оставаясь неизменным за пределами всего переживаемого. Что же такое этот наблюдатель и почему его осознание так важно? В повседневной жизни мы часто отождествляем себя с тем, что переживаем: "Я злой", "Я счастлив", "Я думаю"...