Любой человек, который пристрастился к курению табака, рано или поздно начинает осознавать, что необходимо как можно скорее избавляться от этой пагубной привычки. Такие мысли периодически появляются у всех заядлых курильщиков, но вот с решимостью расстаться с сигаретами дело обстоит плохо. Виной всему сформировавшаяся физическая и психологическая никотиновая зависимость.В первые дни после отказа от курения происходит так называемый синдром отмены – отравленный организм требует уже привычной для себя дозы никотина...

Бросить курить может быть сложным, но возможным. Вот несколько действенных методов, которые могут помочь: Поставьте цель и составьте план. Разработайте конкретную цель, когда и как вы хотите бросить курить, и определите шаги, которые помогут вам достичь этой цели. Конечная цель - бросить курить. Вот несколько примеров целей и планов: Пример 1: Цель: Полностью прекратить курение через 3 месяца. План: Пример 2: Цель: Перейти на нулевое количество сигарет в течение 2 месяцев. План: Каждый план должен...