Как освободить свой крестец? И зачем это вообще нужно делать? 👇 Наверняка вам знакомы дискомфорт и боль в области поясницы. Часто это симптом спазма мышц в пояснично-крестцовой области 🆘 Зажатые ткани не двигаются сами и блокируют движение костей в области таза, в частности — крестца. Хотя многим кажется, что крестец неподвижен, на самом деле, он соединяется через сустав с подвздошными костями, и вот в этом-то суставе обязательно должно происходить микро-движение. Если движения нет, мы получим массу проблем! Вот чем грозит «обездвиженный» крестец: ❌ боль в пояснице, ❌ риск защемления седалищного нерва, ❌ дисфункции мышц тазового дна, ❌ унылые и дряблые ягодицы. Более того, зажатый крестец может приводить даже к лишним морщинкам на лице, особенно в области лба и межбровья. Вы же помните про наши миофасциальные линии, которые связывают всё тело?! Готовы дать крестцу полную свободу? ✅ Ждем вас на нашей Оздоровительной тренировке от болей в крестце и для профилактики защемления седалищного нерва. Эта мягкая практика поможет попрощаться с болью! А еще станет отличной профилактикой для тех, кто страдает от хронического защемления седалищного нерва (только имейте в виду: выполнять упражнения можно исключительно вне острого периода). 💎 Переходите на наш сайт и забирайте видео-урок с вечным доступом всего за 490 рублей ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6 💬 Поделитесь в комментариях, бывает ли у вас дискомфорт в области крестца и поясницы? Или с этим всё ок? Не жадничайте с 👍🏻 — и мы поделимся примером упражнения для восстановления движения в крестце!