Завтракать лучше в течение первого часа после пробуждения, чтобы запустить физиологические процессы и нивелировать последствия стресса. Об этом Pravda.Ru рассказала интегративный нутрициолог Юлия Шарапова. По ее словам, первый прием пищи особенно важен для активации желчеоттока, а также для вхождения в рабочий ритм. Отдельную роль играет состав блюд, предупредила эксперт. Так, избыток сахара утром может вызвать быстрое возвращение чувства голода и привести к перееданию в течение дня. «Если утренний...