Осень — это не только золотые листья и уютные вечера, но и сезон простуд, гриппа и усталости. В 2025 году, с учетом все еще актуальных вирусов и стрессов от повседневной жизни, иммунитет становится настоящим щитом для здоровья. Но как его укрепить без дорогих таблеток и сложных диет? В этой статье я собрал 10 проверенных советов, основанных на рекомендациях врачей и научных исследованиях. Они помогут вам чувствовать себя энергичным и защищенным. Давайте разберемся! Почему иммунитет слабеет осенью? Прежде чем перейти к советам, поймем проблему...

Здравствуйте! Сегодня у меня заключительный день моей "вахты ". А как ещё назвать рабочий график когда ты два дня подряд с 8 до 20 работаешь, и на третий день-16- и часовая смена? Уезжаю чуть свет, приезжаю уже темно. Что можно делать ночью, кроме как спать? Детей малых у меня нет, внуков, слава Богу, пока тоже. Уроков и секций, соответственно, нет. Нет, конечно, читаю как люди ночами уборками и глажкой занимаются. Я не из этого числа. Я очень ленивая, мне после смены до душа доползти, маму в порядок привести, на завтра что-то приготовить ей и спать...