Привычка смотреть YouTube за час до сна или непосредственно перед засыпанием негативно влияет на сон подростков — каждые полчаса, потраченные на YouTube перед сном, приводили к сокращению общего времени сна примерно на 11 минут, а просмотр Netflix в постели перед тем, как заснуть, оказался связан с повышенной дневной сонливостью. Исследование, проведенное австралийскими психологами, опубликовано в Sleep Medicine. Подросткам в возрасте от 14 до 17 лет рекомендуется спать по 8-10 часов в сутки, однако в среднем в школьные дни они спят от 7,5 до 9 часов...

Не можете уснуть без Ютуб или Инстаграм? Проводите там кучу времени перед сном? Я был таким же. Теперь я смотрю фильмы перед сном и просыпаюсь бодрым и замотивировынным. Какие фильмы? Сейчас расскажу и объясню, почему именно они. Молодой учитель Пэт (Брэдли Купер), возвращается в родительский дом после длительного пребывания в психиатрической больнице. В голове у Пэта только одна мысль, вернуть бывшую жену, которая запретила ему приближаться к ней. у Пэта и так навязчивая идея и расшатанная психика,...