Отец засыпал без этого 40 лет — инсульт в 68. Сомнолог показал, что делать за 5 минут! Мой отец всю жизнь ложился спать по-простому: умылся, лёг, заснул. Никаких ритуалов. «Зачем усложнять?» — говорил он. В 68 лет у него случился микроинсульт. Слава богу, обошлось. Но врачи сказали: сосуды забиты, кровообращение нарушено. Мы попали к сомнологу — врачу, который изучает сон. Ему самому 85 лет, выглядит на 65, бодрый, ясный ум. Он сказал: «Ваша главная ошибка — ложиться спать, не подготовив сосуды к ночи»...