174 читали · 1 неделю назад
Дневной сон в жару: сколько спать, чтобы не навредить сердцу и не разбить ночной сон. Правило 26 минут ☀️😴
Знаете это чувство? Июль, три часа дня, за окном плюс тридцать четыре, а вас клонит в сон так, будто кто-то подсыпал в обеденную тарелку снотворного. Голова тяжёлая, глаза слипаются, мысли вязнут, как муха в мёде. Рука сама тянется к подушке. И вот вы уже говорите себе: «Лягу на пять минуточек». А просыпаетесь через два часа — разбитые, с отёкшим лицом и полным ощущением, что ночь наступила, а вы её проспали. Знакомо? Мне — очень. Я несколько лет подряд летом устраивала себе «тихий час» после обеда...