Привычка смотреть YouTube за час до сна или непосредственно перед засыпанием негативно влияет на сон подростков — каждые полчаса, потраченные на YouTube перед сном, приводили к сокращению общего времени сна примерно на 11 минут, а просмотр Netflix в постели перед тем, как заснуть, оказался связан с повышенной дневной сонливостью. Исследование, проведенное австралийскими психологами, опубликовано в Sleep Medicine. Подросткам в возрасте от 14 до 17 лет рекомендуется спать по 8-10 часов в сутки, однако в среднем в школьные дни они спят от 7,5 до 9 часов...

Разве есть хоть один человек, кому бы не нравилось нежиться в мягкой как облачко постели, постепенно погружаясь в Царство Морфея, наслаждаясь просмотром добрых, милых и красочных сказок-сновидений. Но оказывается, всё не так просто, как кажется, в вопросах сна: в мировой науке существует обширный раздел медицины, изучающий данный физиологический процесс - наука Сомнология. Начнём с того, что сновидения являются одной из основных составляющих не только здорового сна, но и активного бодрствования:...