9211 читали · 6 дней назад
Если вам 60-70 лет: как избежать возрастной потери мышц. 11 шагов, чтобы сохранить здоровье
Что такое саркопения и почему о ней не говорят вслух. Саркопения – это не просто «немного ослаб» или «стал меньше ходить». Это постепенное, но неумолимое исчезновение мышц из тела. Словно уходит сам каркас. Всё, что позволяло бегать, поднимать, жить с легкостью, – постепенно растворяется. Это не болезнь в привычном смысле. Это как стирающаяся фотография: сначала цвета блекнут, потом теряются детали, и вот уже не видно черт лица. И что особенно печально – большинство людей начинает замечать, что «что-то не так», слишком поздно...