Моя похвастушка: Преамбула: Я сладкоголик. До болезни и ее лечения это не было проблемой - мой организм работал, как топка парового двигателя и всё сгорало в момент. Девочки поймут - после 4 родов и 8 лет ГВ всегда была в районе своих природных 55 кг, ничего для этого не делая. В за годы моей новой реальности с лечениями максимальной отметки в 100+ кг вес достиг однажды, потом титаническими усилиями был снижен к 70 и сахар ушел из моей жизни на 3 года И тогда родился моя программа-тренинг ПП-ЭКСПРЕСС...

Продолжаю марафон заботы о себе. Хочу поделиться механизмом, как удивительно это работает и как один элемент тянет за собой другие. Например, сначала я стала ложиться раньше. Первые дни у меня не получалось уснуть раньше обычного: я, как правило, падала в кровать ближе к часу ночи и там за 15-30 минут засыпала. А тут я стала ложиться (именно укладывать себя в кровать) до полуночи, но все равно засыпала в начале второго. Но через пару дней я стала и засыпать чуть раньше: сначала до часу ночи, потом где-то посередине между полуночью и часом и вот уже пару раз уснула до полуночи...