Ранним июльским утром 2023 года он стартовал на забеге Golden Ring Ultra Trail. Колышущееся море из тысячи «безумцев» постепенно стало тонким ручейком. Позади — многочисленные купола Суздаля и отзвуки салюта. Впереди — 110 километров по полям, песку, болотам и лесам. В рюкзаке за спиной — ограниченный запас воды и еды. В мыслях — мечта о финише. Преодолеет или сойдёт с дистанции? Бегать Андрей Курышкин начал пять лет назад. Сначала десять километров, потом — марафоны, теперь — ультрадистанции по пересечённой местности...

От того, как вы будете питаться на протяжении «королевской дистанции», зависит ваше состояние и результат на финише. Здесь важно уметь соблюдать баланс: не переесть накануне, выбрать правильную подпитку на трассе и хорошо подкрепиться после гонки. По советам врачей и спортивных диетологов разбираемся, как подкрепиться во время и после марафона и избежать вредных ошибок в еде в подготовке к забегу. Опытные марафонцы знают: питание на трассе может как улучшить, так и отрицательно повлиять на производительность бега...