Прежде чем вы начнёте работать с отягощениями, важно ознакомиться с основными терминами и практиками, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Даже если вы уже занимаетесь спортом, этот список будет полезен для повторения и закрепления знаний. Один подъём веса или завершение упражнения называется повтором. Серия повторений, выполняемых без перерыва, называется набором повторений или сетом. Обычный классический сет — это подход с заданным количеством повторений в одном упражнении. Суперсет — это выполнение двух подходов на разные упражнения с отягощениями практически без перерыва...
Когда на российских экранах появилась культовая американская мыльная опера "Санта-Барбара", многим казалось, что это самый продолжительный сериал в истории телевидения. Ведь он шел почти десять лет, хоть и с перерывами. Интересный факт: в России трансляция началась с 217-й серии, хотя всего их было снято 2137. Однако, при более внимательном изучении, становится ясно, что "Санта-Барбара" даже не входит в список самых долгих сериалов в мире. В этой статье я расскажу о пяти настоящих рекордсменах, которые заслуженно носят звание самых продолжительных шоу на телевидении...