Совсем скоро лето, а это значит, что нужно быть в форме. Специально для вас, мои дорогие и горячо любимые читатели, простой и доступный каждому комплекс упражнения, который вы можете делать, как с утра так и в течении дня...

Просыпаясь утром, важно не только «пробудить» мозг, но и мягко разбудить суставы – особенно коленные и тазобедренные. Они испытывают большую нагрузку в течение дня, и даже простая утренняя разминка помогает сохранить подвижность, улучшить кровообращение и предотвратить дискомфорт при ходьбе. Регулярная зарядка для ног – это не про спортивные рекорды, а про заботу о себе. Особенно если у вас сидячая работа, уже были травмы или вы чувствуете скованность в суставах. Эти 5 простых упражнений займут не больше 5-7 минут, но зададут телу нужный ритм на весь день...