Предлагаем вам готовую тренировку рук в домашних условиях, которая доступна для абсолютно каждого человека, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Короткий комплекс упражнений для мышц рук и плеч поможет вам подтянуть проблемные зоны в домашних условиях и улучшить мобильность суставов. Тренировка рук для любого возраста Вы можете выполнять упражнение не только на коленях, но и в положении стоя или сидя. Выберите удобную для вас позицию. Тренировка направлена на избавление от дряблости рук, а также оздоровление соединительных тканей и суставов...

Зрение уже не то, руки трясутся, завязать крючок проблематично? Поможет крючковяз ! А как его сделать с минимальными затратами (почти с нулевыми) я вам расскажу. Берём стержень (пустой!) от ручки. Делаем на свободном конце 2 см надрез на половину глубины. С обратной стороны от большого надреза делаем небольшую v- образную надсечку. Всë. Крючковяз готов. Как же им пользоваться? Да весьма просто да ещё и быстро! Заводим леску через в-образную надсечку...