Ждали кролика из шляпы? А весь фокус в том, что кролик давно не в шляпе и бегает у всех на виду, но все глядят на шляпу и ловкие руки фокусника. Ага, это я образно о том, что делать с митохондриями. Итак. Витамины группы В. Они необходимы митохондриям, чтобы проводить работы, связанные с синтезом АТФ. Нет витаминов группы В – нет белков – нет синтеза АТФ. Мозг, кстати, максимально уязвим при дефиците В1, так как сильно зависим от митохондриальной продукции АТФ. Янтарная кислота. Собственно – это основа работы митохондрий. В здоровом организме ее вырабатывается достаточно. В нездоровом организме, или при тяжелых физических и психологических стрессах она уходит в дефицит. Нарушается ВООБЩЕ все процессы, связанные с митохондриями. Давно и успешно используется при первичных и вторичных митохондриальных заболеваниях и патологиях. Мелатонин. Много что делает, но сделаю акцент именно на защите митохондрий от повреждений.  Благодаря ряду действий мелатонин сохраняет и восстанавливает функции митохондрий, а также поддерживает их оптимальный мембранный потенциал. Серотонин. Тоже в первую очередь защитная функция, защита клеток от гибели. Ну и много чего еще, но пусть будет защитная. Коэнзим Q10. Его, в отличие от янтарной кислоты, сейчас больше форсят, хотя его роль в организме намного меньше. Впрочем, он участвует в нормальной работе дыхательной цепи и выработке АТФ. Он тоже по идее эндогенный, но тоже быстро уходит в дефицит при тяжелых заболеваниях и стрессах. Относительно недавно стал исследоваться при митохондриальных нарушениях, в  том числе вторичных, в том числе при рассеянном склерозе. Но учитывая основополагающую роль янтарной кислоты и фундаментальное значение витаминов группы В, а также важности нормализации уровня мелатонина в крови – он идет далеко не первым. Он идет после них, хотя его значение все равно важно. Левокарнитин, L-карнитин. Примерно то же действие, что у Q10. В ряде исследований они использовались совместно при митохондриальных нарушениях, в том числе при РС, и показывали синергичный эффект. Сама пока не пробовала. Список того, как повлиять на истерзанные, истощенные митохондрии, неполный. Особенно если говорить не о прям прямом, а вторичном и косвенном влиянии на них. Более полный список давно лежал на виду – вот тут.