Аниме можно любить за десятки причин и одна из них, что оно реально способно сделать нашу жизнь чуточку лучше, и сегодня у нас как раз такой пример. Я знаю, что есть куча людей, которые наплевательски относятся к своему здоровью, а ментальные проблемы и вовсе считают чем-то недостойным внимания (я сам один из них), но это неправильно. И сегодняшние произведения яркий тому пример. Ведь каждое из них пытается донести до нас банальную, но очень важную истину. Если мы сами не будем о себе заботиться...

Аста- персонаж аниме Черный Клевер, обладает сверхчеловеческой силой и скоростью, а его выносливость поражает и заставляет, в некотором роде, завидовать. Антропометрические данные: Объём тренировок: 4 дня тренировок с собственным весом, 1 день тренировки на выносливость, 1 день теста. День 1. Верх тела. Разминка: 400-800 метров бега Тренировка: Первую неделю вы работаете, как можете, каждую следующую вы должны повышать кол-во повторений в подходе на удобной, для вас, число раз. Суперсет на мышечную выносливость: Выполните 3 раунда: Тренировка пресса: День 2...