Мои руки добрались сделать МК по комбинезону для Руби Ред. Зимой я делала эту выкройку для Паолочек, а теперь счастье перепало рубинкам. И заодно отсняла полноценный МК по пошиву. К комбинезону прилагается лонгслив, простой в крое и пошиве. Так сказать, базовая вещь в гардеробе любой куколки. Для него я взяла кулирку с узкой полоской...

Потоковая практика, в которой мы постепенно наращиваем последовательность. Цель потоковых практик развить не только физически качества всего тела, но и создать новые нейронные связи и включить максимально внимание. Объединяя при этом движение с дыханием и внутренними ощущениями практика может стать динамической медитацией. Попробуйте направить фокус внимания на свои внутренние ощущения, больше фиксируясь когда последовательность будет запомнена на своём внутреннем состоянии и ощущениях. Каждый раз...