Заскучали от монотонных тренировок? Хотите энергии, как у супергероя, и фигуры, как у греческой богини? Тогда кардио-нагрузки – ваш верный спутник в путешествии к лучшей версии себя! Мы разберемся, что это такое, какие виды кардио существуют, как интегрировать их в свою жизнь, и, самое главное, как сделать это не просто эффективно, но и с удовольствием. Представьте: вы летите на крыльях, чувствуете прилив сил, а ваше тело становится гибким и сильным, будто вы закончили курс усовершенствования организма...

Если вы тренируетесь в тренажерном зале, то наверняка слышали о таком понятии как «кардио», как правило это подразумевает работу на беговых дорожках или эллипсоидных тренажерах которые рассчитаны на тренировку сердечно сосудистой системы, а также способствуют дополнительным затратам энергии на тренировке. В этой статье мы поговорим именно о кардио тренировках, как долго и как часто их стоит выполнять. В первую очередь длительность и частота кардио нагрузки зависит од того какие цели вы ставите перед собой и для чего вы используете данный тип нагрузки и тут могут быть варианты...