Привет, мои дорогие! За последнее время к нам пришло много новых читателей, которые спрашивают, как попасть в свои макросы, как набрать белок и как корректировать цифры при необходимости. Ведь многие как поступают: сначала едят, потом записывают, а к вечеру: "караул" - БЖУ некрасивые! И дальше начинаются мытарства: как добрать белок, не переев жиров. Так делать не стоит! Сегодня я покажу, по какому принципу я планирую и составляю собственный рацион. Продукты я беру не для копирования, а для ориентира, у вас они могут быть свои...

Содержание: Белки – мелкие грызуны из семейства белячьих весьма распространены в мире, много их живет, как в диких лесах, так и городских парках, скверах, садах. Все знают, что более всего белки любят орешки, и порой, постукиванием этих самых орешков белку можно даже приманить поближе. Какие повадки у белки, места обитания, рацион питания и много другое интересное об этом удивительном зверьке читайте далее. Белка: описание, строение, характеристика. Как выглядит белка? Внешний вид белки, пожалуй, знаком каждому – длинное тело, такие же длинные ушки, пушистый хвост...