Баки Ханма- один из сильнейших персонажей аниме "Боец Баки". Он с детства тренировался и учился сражаться. Такое же телосложение и силу хотят получить многие, посмотрев даже пору серий. Тренировку Баки можно менять под себя, уменьшить или увеличить кол-во повторений в подходе, но то, в каком она первозданном виде требует мощной физической подготовки не только из-за нагрузки, но и тренировочных дней, а их 6. День 1. Акцент на верх тела. Разминка: Бег на 800-1000 метров Тренировка: Завершите 3 раунда: Отдых: 2-4 минуты между подходами, 1-2 минуты между раундами...

Тренировка Баки с собственным весом уже разобрана и расписана. Поэтому эта версия тренировок будет проходить в зале, но следует учесть, что она в разы сложнее той программы. Тренировочных дней в программе 6, 2 раза в день. День 1. Тренировка с собственным весом+железо, акцент на верхнюю часть тела. Разогрев: Тренировка HIIT в течение 20 минут: Тренировка: Работа со своим весом: Вечерняя тренировка: Смешанные боевые искусства Отдых 2-3 минуты между упражнениями и подходами. Нагружается всё тело целиком...