Малышу около 10 месяцев. Он играл с мамой в надувном бассейне под зонтом, ел, потом играл с папой на пляже и купался в море... Прошло около 3 часов. Улыбка исчезает. Малыш начинает плакать. Светит яркое солнце. Он не может уснуть. Истерика нарастает. Мама предлагает грудь, пытается петь песню, потом выходит из-под зонта к морю, пытаясь переключить ребенка. От яркого света плач еще сильнее... И тут... Здравствуй, волшебный мультик. Ребенок не плачет. Через 40 минут он спит. Ребенку около 2 лет, не говорит...

Раньше перед сном у нас был ритуал: «Последний мультик — и спать». Но каждый раз он превращался в три, потом в споры, а потом — в бессонницу. Ребёнок был перевозбуждён, не мог уснуть, ворочался до 11 часов. Я прочитала, что свет экрана и яркие образы мешают выработке мелатонина — гормона сна. Решила попробовать жить без мультиков за час до сна. Сначала было тяжело. «Мне скучно!», «Я не усну без мультика!». Но мы заменили его на тёплые ритуалы: - Чтение вслух — 15–20 минут. Не просто сказку, а с выражением, с голосами...