Опять обсуждаем с клиенткой, что она не может уснуть без ужина. Как же устойчивы стереотипы! И как же мы привыкаем игнорировать себя, считать себя, свой комфорт, свои ощущения какой-то ерундой. Почему мнение какой-то журналистки (диету, где запрещено есть после 18:00 распространяла журналист) оказывается важнее, чем собственные ощущения сильного дискомфорта? Конечно, будут срывы и долго не продержаться, если дискомфорт трудно переносим. И я ни в коем случае не отрицаю, что есть люди-жаворонки, которым...

Ложиться спать на голодный желудок больше не модно и даже вредно, но и наедаться на ночь тоже не стоит. Как же соблюсти разумное равновесие? Еда перед сном — это физиологическая норма О том, что правильный поздний ужин помогает крепко спать и чувствовать себя бодрым с утра, отлично знают… малыши. Для маленьких детей ночная зерновая каша на молоке — такая же норма, как для взрослого — чашка кофе для утренней бодрости. Известный факт: покормленный перед сном малыш хорошо и крепко спит всю ночь. А лучшее блюдо для этого — молочная каша...