Всем привет! Как бодро мы начали осень! Красиво, ярко, в фитнес-стиле. Никакой вам спячки, даже не пытайтесь. Классные ребята, между прочим. Верю, что команда сложится отменная, как и в первом потоке. А пока мы все осваиваемся и знакомимся, вы тоже можете присоединиться ко второму потоку. Вход свободный, милости просим: Сплошные отличные новости. И это еще не все! В Премиум-клубе скоро будут новые интереснейшие знакомства – отоларинголог и стоматолог. Словом, жизнь бьет ключом! А сегодня я решила поговорить о красивой коже...

Врач делится рационом с идеальным сочетанием белков, жиров и углеводов Как врач-эндокринолог я не люблю усредненные формулы, считаю, что каждому пациенту, особенно с лишним весом и каким-то сопутствующими заболеваниями, нужно знать свой нынешний калораж рациона. И, конечно, цифру, к которой нужно стремиться. Но есть общие формулы, данные нам ВОЗ и Минздравом, которые касаются белков, жиров и углеводов. Так, по мнению экспертов, в каждом приеме пищи в идеале должно быть сочетание 3:3:4, то есть 30% белки, 30% жиры и 40% углеводы...