Худые икры это ахиллесова пята красивого и эстетичного телосложения. Как бы прекрасно не были развиты мышцы бедер и ягодиц, недоразвитые икроножные мышцы будут ложкой дегтя в общей картине. Многие девушки мечтают похудеть в области икроножных мышц, но в итоге их фигура портится. Дело в том, что если ниже колена нет ни икроножных мышц, ни жира, то получается непропорциональная картина, напоминающая "концлагерное телосложение" или, как еще говорят, "куриные ножки". Возможно, вы видели как в смешных мультиках рисуют смешных героев-качков на тоненьких ножках, вот именно эта картина и получается...

Жим лежа — одно из самых популярных упражнений в тренажерном зале. Оно отлично развивает мышцы груди, а также демонстрирует силу плечевого пояса. Некоторые атлеты достигнув определенной точки, сталкиваются с плато. Максимальная сила перестаёт расти. В этой статье мы разберём 8 эффективных упражнений, которые помогут выйти из застоя и поспособствуют увеличению веса в жиме штанги лежа. Сразу хочешь отметить, что вспомогательные упражнения нужны тем атлетам, которые уже имеют опыт тренировок от 1 года...