«Это не жим, это мостик». «Прогнулся, сократил амплитуду — вот и весь твой рекорд». «С такой аркой спину сорвёшь». Жим с прогибом в зале одни считают читерством, другие — единственно правильной техникой. Разберём, что такое арка на самом деле, сколько она добавляет к жиму по данным исследований, что происходит с грудью, плечами и поясницей и когда прогиб тебе нужен, а когда нет. Арка — это не только прогиб в пояснице. Правильная постановка начинается с лопаток: В пауэрлифтинге это разрешено правилами...