Сегодня думаю мне пора вспомнить все классные удары из аниме, которые я видел. Что же, начнем!

Перерыв кучу статей в интернете в поиске самых эффективных упражнений для прокачки силы удара, мы обнаружили, что абсолютно везде льют какую-то непонятную воду и поэтому, тщательно выбрав только самые нужные упражнения, составили для вас целый список. Основные мышцы, участвующие в силе удара: мышцы ног, мышцы верхнего плечевого пояса и мышцы рук. И сегодня мы будем прокачивать именно их. Поехали! 1. Выпрыгивания с грифом Берем гриф, перемещаем его за голову, поясница у нас прогнутая, спина прямая...