Почти любой заядлый посетитель тренажёрного зала уже знает, что обычные жимы штанги лёжа - это не самое эффективное решение для проработки верхней части грудных мышц. Именно для этого большинство использует жимы штанги или гантелей под наклоном, пытаясь дать мышечный стимул необходимой части тела. Но что об этом говорит наука в 2025 году? Друзья, сегодня у меня для вас перевод американской статьи из спортивно-медицинского журнала "The American Journal of Sports Medicine", который имеет богатую историю...

"Какой позор, ослабший Ронни Коулман не слезает с коляски, еле передвигая тонюсенькие ноги! Чемпион задыхающегося от химии бодибилдинга, гнусного конкурса красоты, стал очередной жертвой гонки за красивое тело!" Читали подобное? А может, это? "В кого превратился Арнольд Шварценеггер? Сдулся, мышцы совсем исчезли, кожа повисла! Фу! Вот она реклама бодибилдингу!" В кого превратился? В деда. В кого ещё? Ему всё-таки 78 лет сейчас. Доживите до его лет, чтобы писать гадости, и обязательно (если дотянете) посмотрите затем на свои мышцы, кожу и всё остальное...