Альянс - На заре (Soviet Synthpop 1987) - AMV The Melancholy of Haruhi Suzumiya
536 смотрели · 2 года назад
Yin yoga (инь йога) - это мягкая пробуждающая практика. Такая йога утром подходит для тех, кто хочет проснуться, но не резко, без аэробных движений. Эта практика для глубокого расслабления и мягкого фасциального вытяжения. Она поможет: ☑️ мягко пробудиться, ☑️ услышать себя, ☑️ поработать со своими фасциями, ☑️ наладить контакт со своим телом, ☑️ открыть внутренний ресурс. Yin yoga подразумевает долговременное удержание простых поз. Поэтому для этой практики нам понадобятся подушки, валики (болстеры) или пледы. Смотрите и пробуйте практику здесь ➡️ youtu.be/...mt8
Шавасана — самая сложная поза из йоги. Как научиться искусству отдыха?
Поза трупа кажется достаточно легкой. Ну, что может быть проще, чем лечь на пол и расслабиться? Однако, она считается самой сложной из асан. В ней мы получаем наиболее яркий опыт полноценного существования, пополняем ресурсы, устанавливаем глубокую связь с самими собой и осознаем неисчерпаемость своих возможностей. Эта асана считается осознанной формой медитации. Новички часто не могут оставаться неподвижными и просто лежать на полу в течение 10 минут. Причина в том, что искусство отдыха сложнее, чем выглядит...