Иноске- один из ключевых героев аниме Клинок рассекающий демонов. Он очень гибкий, но при этом имеет массивную мускулатуру! Антропометрические данные: Тренировка рассчитана на 3-5 дней. День 1: Тренировка с собственным весом и бег. разогрев: Тренировка: Суперсет 1: Суперсет 2: Суперсет 3: Обязательная заминка: День 2: Подвижность суставов и HIIT. Т.к. Иноске очень гибкий, то нужно выделить день на развитие именно подвижности мышц и суставов, а кардио нужно более для общего развития. Начнём с HIIT (выполните 1-3 круга): Растяжка: Растягивайте всё тело начиная с шеи, заканчивая голеностопом...

Прежде чем приступить, мне хочется проговорить один момент. Сегодня у нас с вами будет очень субъективная подборка, дело в том, что ежегодно выходят десятки китайских и корейских произведений, за которыми местами просто невозможно уследить. Добавьте к этому работы, выполненные полностью в 3D, что для некоторых табу, но другим людям нравится, и поймёте, как трудно тут быть объективным. Поэтому я решил занырнуть в мир неяпонского аниме и вернуться оттуда с историями, которые понравились лично мне....