Иноске- один из ключевых героев аниме Клинок рассекающий демонов. Он очень гибкий, но при этом имеет массивную мускулатуру! Антропометрические данные: Тренировка рассчитана на 3-5 дней. День 1: Тренировка с собственным весом и бег. разогрев: Тренировка: Суперсет 1: Суперсет 2: Суперсет 3: Обязательная заминка: День 2: Подвижность суставов и HIIT. Т.к. Иноске очень гибкий, то нужно выделить день на развитие именно подвижности мышц и суставов, а кардио нужно более для общего развития. Начнём с HIIT (выполните 1-3 круга): Растяжка: Растягивайте всё тело начиная с шеи, заканчивая голеностопом...

Что приходит на ум при упоминании вампирских аниме? Вампиры уже давным-давно перестали быть пугалкой и хоррором, сейчас все сюжеты крутятся вокруг их драматичной борьбы с собой, в попытках сдержать жажду, либо это романтизируемые образы холодных красавчиков и красавиц. Однако, сегодня я вам наглядно покажу, что крутые истории можно создать и просто в сеттинге легкой повседневности. И как вы сами понимаете, самым ключевым моментом сегодня станет именно жанр и атмосфера. Я отбирал для вас произведения...