Соматизация превращает эмоции в симптомы, ощущаемые телом. Вместо того, чтобы задаваться вопросом, почему ваше тело дает сбой в самый неподходящий момент, прислушайтесь к тому, что оно говорит. Инфляция, пандемия, спецоперации. Страх и неуверенность подпитывают наши эмоции. Наверное, каждый из нас без исключения «испугался» в последние годы на все времена. И это не конец эмоциональных качелей. Хотя СМИ и социальные сети постоянно советуют нам притормозить, позаботиться о себе, остановить бег, который мир навязал нам, прислушаться к себе, заняться йогой, медитировать и т...

Инфляция, экономика и глобальные кризисы заставляют нас испытывать рекордный уровень стресса. И некоторые из его последствий можно видеть невооруженным взглядом — например, набор веса из-за переедания или привычки заедать стресс. Хотя мы не можем устранить основные источники беспокойства, в наших силах контролировать его воздействие на организм — хотя бы отчасти. Рассказываем о приеме, который позволяет «перепрошить мозг» и избавиться от вредной привычки. Как стресс способствует накоплению жира В ходе эволюции наши тела научились выделять гормон стресса кортизол, когда мозг чувствует опасность...