Мы часто слышим фразу от людей "Я просто хочу быть счастливым". Особенно часто данная фраза звучит в терапии, когда клиент говорит, чего ему хотелось бы в будущем. Но когда мы стремимся к счастью, важно помнить, что это не постоянное состояние, а скорее моменты, которые приходят и уходят. Вместо того, чтобы ожидать постоянного счастья, лучше стремиться к целостности и гармонии в жизни, когда мы можем принимать и переживать различные эмоции. В своей книге «Ловушка счастья» Расс Хэррис пишет, что эмоции подобны погоде: они меняются, иногда можно их предсказать, а иногда они приходят неожиданно...

Давайте сначала разберёмся, а что для вас счастье? Что вам нужно сделать, чтобы это счастье наступило? Хорошо, Маша каждое утро благодарна за солнышко на небе, а Света будет счастлива, если это солнце будет её греть где-нибудь на Мальдивах. Реальность у Светы другая, и она чувствует себя очень несчастной. Значит ли это, что нам нужно занижать свои запросы, ожидания, чтобы стать счастливым? А может быть ответы кроются как всегда в детстве? Недавно слушала подкаст по излюбленной детской психологии на тему «Как воспитать счастливого ребёнка?»...