Сегодня будет пост про красивые и подтянутые ножки, как вы и хотели Красивые подтянутые ноги - украшение женской фигуры, не забываем об этом Итак, давайте расскажу самое основное и что нужно делать перед тренировкой: Обязательно перед тренировкой нужно сделать кардио, как разминку( 5-7 минут до тренировки). можете использовать скакалку, бег на месте или же подъём по лестнице в подъезде Покрутить всеми суставами не только ног, но и рук Обязательно нужно попить воды (Но не увлекаться) Отдых должен составлять от 30 секунд до 2 минут Делать упражнения нужно плавно, без рывков...

С помощью этого комплекса вы сможете в короткие сроки обрести худые ножки. Канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ рекомендует! Важные правила до и во время тренировки: 1) Перед тренировкой нельзя есть 2 часа. 2) В каждое упражнение вкладывайте положительные мысли и конечно же силы 3) Следите за дыханием! Правильное дыхание позволяет выполнять упражнения с большей легкостью 4) Каждое упражнение выполняйте не менее 20 раз...