Холодная голова начинается с тёплого сердца к своим реакциям. Осознанность — не отстранённость, а чуткость Ошибочно считать, что спокойствие — это полное отсутствие эмоций. Наоборот, внутренняя устойчивость возможна только тогда, когда замечаешь свои чувства и встречаешь их не упрёком, а интересом. Взаимосвязь ума и сердца Сила не в железной воле, а в доверии к себе. Всё, что раздражает нас в других, может вести к пониманию себя самого...

Мы знаем, как защитить нашу кожу от  обморожения , накрывая ее, когда выходим на улицу при минусовой температуре. Но сильный холод также может повлиять на жизненно важные органы, такие как сердце и легкие. Например, холод может заставить ваше сердце биться быстрее, что приводит к повышению кровяного давления. На самом деле именно так тело реагирует на холод. Первая реакция организма — попытаться согреться. Таким образом, кровеносные сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Сердце также бьется быстрее, что может повысить кровяное давление...