Часть 3 из 3. Коротко: сердце дубеет от малоподвижности, но двухлетний эксперимент показал — упругость можно вернуть, и у людей за пятьдесят сердце посвежело. Лучшее окно для «размягчения» сердечной мышцы — средний возраст. Но и после 65 аэробная нагрузка даёт +10–25% к выносливости. Какая именно нагрузка работает и как начать с того уровня, где вы сейчас. И вот здесь начинается часть, которую обычно опускают, — а она самая важная. Эффект помолодевшего сердца получили у людей среднего возраста...