Как понять, какой гнев вы чувствуете: здоровую реакцию на нарушение границ или привычную защиту из детства? Разберем аутентичный и рэкетный гнев, примеры из практики и технику самодиагностики, которая поможет увидеть, что скрывается под злостью. Это третья статья из цикла о работе с гневом. В первой говорили о разнице между контролем и управлением, во второй — про техники для «пиковых» состояний гнева Вы когда-нибудь замечали, что одна злость проходит быстро, а другая же застревает на дни, недели или даже возвращается годами? 📌 Одну вы высказали и забыли...