石锁 [shísuǒ]- каменный замок. Один из самых старых тренировочных снарядов ушу, используемый возможно с эпохи Северная Сун (960-1127). Это достаточно простой снаряд, во многом схожий с нашими гирями. Изготавливался из гранита, сейчас чаще из бетона с добавками. Помимо формы и материала исполнения есть отличия и в назначении и в методике тренировок. Каменный замок в основном применяют для силовой подготовки в различных стилях Ушу. В боевых искусствах развитие силы - это лишь часть задачи, тут важно развитие усилия по определенной траектории...

На высоком берегу Немана, где ветер играет с листьями старых деревьев, стоит Старый замок — молчаливый свидетель веков, хранитель тайн и легенд. Его стены, сложенные из грубого камня, помнят звон мечей, шум королевских пиров и гулкие шаги солдат, прошедших через войны и осады. Это не просто крепость — это символ Гродно, его гордость и его история.  История: от деревянной крепости до королевского величия. - XI–XII века: Первые укрепления на замковой горе были деревянными. Их построили для защиты от набегов крестоносцев и ятвягов...