Похудение — тема, вокруг которой всегда много мифов. Кто-то винит углеводы, кто-то жировые продукты, кто-то пытается «разогнать метаболизм». Но если отбросить шум, остаётся простой факт: единственный научно доказанный способ похудеть — это дефицит калорий. 👉 В YAMDIET мы сразу учитываем это правило: наши программы питания подбираются так, чтобы клиент получал меньше калорий, чем тратит, но при этом еда оставалась вкусной, сытной и разнообразной. Дефицит калорий — это когда вы тратите больше энергии, чем получаете из еды...

Устали от однообразных занятий в спортзале? Новый тренд в фитнесе — это осознанный подход к повседневной активности. Сжигать калории при домашней работе — не миф, а реальный инструмент для поддержания формы. Разберемся, как извлечь из этого максимум пользы. Все подробности — в материале NEWS.ru. Как посчитать, сколько калорий сжигает организм при уборке? Для начала расскажем, от чего зависит эффективность своеобразной домашней тренировки. Способ 1. Для тех, кто любит простоту (использование гаджетов) Фитнес-трекеры и смарт-часы — ваши лучшие помощники...