Сейчас модно принимать BCAA (аминокислоты с разветвлёнными цепочками). Единственный аргумент против — это потребление адекватного количества протеина, в этом случае положительный эффект ощутить не получится. Вместе с тем многим группам людей трудно поддерживать базальный уровень потребления протеина и BCAA — пожилым, вегетарианцам, людям на строгой диете, тем, у кого нехватает времени для отслеживания макросов каждой порции пищи, пациентам на диализе, выздоравливающим после инфаркта, практикующим краткосрочное голодание, восстанавливающимся после травмы и т...

Эксперты ВОЗ называют метаболический синдром пандемией 21 века, потому что от его проявлений страдает до 40% людей во всем мире. Так как у женщин этот синдром вызывает массу проблем с женским здоровьем, в этом посте я подробно отвечу на важные вопросы об этом неприятном заболевании. Что такое Метаболический синдром❓ Метаболический синдром (МС) – это эндокринологический диагноз, для постановки которого необходимо диагностировать ряд нарушений. Главный признак метаболического синдрома — это увеличение окружности талии: более 80 см у женщин, 93 – у мужчин...