Дыхание — единственная вегетативная функция, которую мы можем сознательно контролировать для коррекции своего состояния. О техниках, которые меняют наше состояние за 5 минут, рассказывает психиатр, психотерапевт «Новой больницы» Иван Максимович Александров. Диафрагмальное дыхание Вдох животом, а не грудью · Активирует парасимпатическую систему (режим «отдых и переваривание») · Снижает пульс и давление · Одна рука на груди, другая на животе. Дышать нужно так, чтоб двигалась только рука на животе Дыхание...