Все еще считаете, что у Вас нет времени на упражнения и физическую активность? Тогда посмотрите эти 4 видео. Проще простого. И можно выкроить пару минуток в течение рабочего дня прямо в офисе. Зовите с собой коллег. Вместе будет веселее! 1️⃣ Упражнение от затёкших плеч. Лучше стоя, можно и сидя, выпрямить руку вперёд и прохлопать себя. Сначала расслабленной ладошкой по лопатке, максимально «заходя» на спину. Далее плечо, плечевая кость, предплечье и тыл кисти. На обратном ходу ладошку поворачиваем...

Спасаем спины офисных сотрудников. Я подготовила видео с разминкой для шеи и спины на несколько минут, выполнять эти упражнения можно даже сидя в офисном кресле. И, как показывает мой опыт, офисным сотрудникам просто необходимо позаботиться о своей шеи и спине. Большую часть дня мы сидим, сидим в транспорте, когда едем на работу, на самой работе. А часто еще и не правильно сидим, скрюченными, согнувшимися, с опорой на копчик. Вечером возвращаемся домой и снова присаживаемся на диван - отдохнуть...