Как еда может помочь выстроить привычки (и почему я заказываю How to Eat) Когда я начинала работу со своим телом и головой, одна из самых трудных вещей — это не еда как таковая, а бесконечные выборы. Что есть, когда, сколько, готовить или заказывать, переела ли, доела ли. Постоянное мышление об этом выматывает. Я начала упрощать. Один из самых сильных рычагов оказался в питании по плану. Я заказала программу питания на месяц — не чтобы «посидеть на диете», а чтобы перестроить поведение. Чтобы успокоить шум в голове и снять с себя ответвенность. С тех пор я возвращаюсь к этому формату, когда чувствую потерянность...