Иноске- один из ключевых героев аниме Клинок рассекающий демонов. Он очень гибкий, но при этом имеет массивную мускулатуру! Антропометрические данные: Тренировка рассчитана на 3-5 дней. День 1: Тренировка с собственным весом и бег. разогрев: Тренировка: Суперсет 1: Суперсет 2: Суперсет 3: Обязательная заминка: День 2: Подвижность суставов и HIIT. Т.к. Иноске очень гибкий, то нужно выделить день на развитие именно подвижности мышц и суставов, а кардио нужно более для общего развития. Начнём с HIIT (выполните 1-3 круга): Растяжка: Растягивайте всё тело начиная с шеи, заканчивая голеностопом...

Всем БОЛЬШОЙ привет! В самурайских историях оживает дух Японии, ее древние традиции, философия и мечи, сверкнувшие в боях. Эти аниме не просто о героических битвах, но о человеческих судьбах, эмоциях и борьбе за честь. Сегодня расскажу о пяти произведениях, которые зацепили своей атмосферой, драмой и уникальным стилем. Каждое из них оставило след в моем сердечном списке. Поехали! В середине XIX века Япония пережила период значительных перемен. После многовековой изоляции страна столкнулась с новыми идеями и вызовами...